Trainingspläne

Therabandtraining 
Das Trainingsprogramm dauert rund zehn Minuten und ist sehr gut geeignet für Berufstätige im Büro.
Das Theraband ist zur Kräftigung der Muskulatur bestens geeignet.
Es gibt acht verschiedene Farben von Beige (leicht) bis Gold (schwer).
Wählen Sie für die folgenden Übungen die Stärke so aus, dass Sie rund zwanzig Wiederholungen pro Übung schaffen.

Plan 1: Kräftigung der Schulter- Armmuskulatur
Plan 2: Kräftigung der Schulter- Rumpfmuskulatur
Plan 3: Kräftigung der Rumpf-Armmuskulatur
Plan 4: Kräftigung der Unterarm- Gesäßmuskulatur
Plan 5: Kräftigung der Unterarm- Schultermuskulatur

Viel Spaß beim trainieren wünscht Ihnen das Team der Privatpraxis für Physiotherapie in Wiesbaden.